Na základě Vašich odpovědí dotazníku (který Vám bude odeslán) spočítám množství potřebné energie k dosažení vašeho cíle (redukce tuku, nabírání svalové hmoty, stabilizace hmotnosti) a rozvržení makroživin - množství bílkovin, sacharidů a tuků. Můžete dodat i aktuální jídelníček (stačí 4-7 dní).
Do mailu Vám přijde mnou doporučené množství viz ukázka formátu 7500kJ/1794kcal, 120g bílkovin, 190g sacharidů, 60g tuků a 30g vlákniny.
Tyto údaje si potom můžete nastavit do mobilních aplikací (kaloricketabulky.cz; My Fitness Pal). Aplikace Vám umožní zapisovat veškeré potraviny a nápoje, které pozřete a počítají Vám zbývající bílkoviny, sacharidy, tuky a vlákninu.
V případě nejasností mě prosím kontaktujte na email Panthera-fitness@email.cz :)
Jak služba probíhá?
1. Zde službu objednáte a zašlete peníze na účet.
2. Přijde Vám ode mě do emailu online dotazník, který mi vyplníte.
3. Do 10 pracovních dní Vám přijdou Vaše množství makroživin do emailu ve formátu (ukázka formátu: 7500kJ/1794kcal, 120g bílkovin, 190g sacharidů, 60g tuků, 30g vlákniny)
4. Tyto hodnoty si vložte do Vámi zvolené mobilní aplikace (například: kaloricketabulky.cz; My Fitness Pal) a dosáhněte Vašich cílů :)